...který snad nakonec přijde

Rubrika: Nezařazené (Strana 4 z 15)

113. NA CESTĚ ZA KREATIVITOU

Když jsem na začátku roku psala zamyšlení o tom, na co se chci v roce 2023 zaměřit, zmiňovala jsem kreativitu. Vytváření nových věcí mi dělá radost a považuji to za důležitou součást svého života. K tomu, abych byla spokojená, se potřebuju nějakým způsobem realizovat. Čekání na Godota je pro mě nejen sdílení vlastní zkušenosti či terapeutický nástroj, ale také forma, jak dát svoji kreativitě prostor. Jak mě políbí múza, je to skvělé. Články mi vznikají pod rukama jedna báseň. Měla jsem velké štěstí, že po operaci endo jsem si týdny fičela na vlně, že Vám mám přeci tolik co říct. Kolikrát jsem měla i x článků napsaných do zásoby. Hodně také napomáhalo, že jsem při změně práce měla dost času se věnovat blogu/podcastu a vymýšlet nový projekt (podpůrná skupina). S příchodem jara se konečně moje tělo probudilo z dlouhého přechodového spánku – aleluja! A já si dělám nějaký pravidelný check-up, jak na tom jsem s aktuální energií, protože vím, že jí budu potřebovat do zásoby. A došla jsem k rozhodnutí: Je čas se z blogového prostoru trochu stáhnout a najít nový závan kreativity. Nejsem si jistá, jestli nějaký čas nebudu vydávat vůbec nic, nebo se čas od času na blogu něco objeví. Každopádně nechci mít na sebe nárok, že každou středu tady musím něco vypustit. A v tom se mi mnohem lépe dýchá.

Nemusíte se ale bát, že byste o mně neslyšeli vůbec:

  • Podcast is still on. Ačkoliv se sedmou epizodou opět trochu meškám, koncept už mám v hlavě a co nevidět budu natáčet. Myslím si, že s ubráním frekvence psaní článků se budu moct věnovat této platformě více. Seznam témat pořád není ani zdaleka vyčerpán!
  • Podpůrná skupina. První online setkání máme za sebou a já jsem naprosto nadšená, s jakými odvážnými a inspirativními ženami jsem se mohla propojit. Domluvily jsme se na frekvenci setkávání 1x měsíčně a určitě se na blogu objeví pozvánka na dubnové setkání. Kapacitu zřejmě omezím na max. 15 žen, aby každý dostal prostor sdílet/ptát se/vyjádřit svůj názor. Minule nás bylo 13 a bylo to velmi příjemné.
  • Chci mít teď na blogu víc Vás než sebe. Téměř dva a půl roku tady sdílím svoji cestu a své nejniternější myšlenky a pocity. Nevadí mi to, ale: a) mám chuť se stáhnout do pozadí a dát hlas někomu jinému; b) sobecky si chci nasosat inspiraci i od dalších žen, které mají zkušenost s bojem s neplodností. Je to pro mě velmi cenné a po podpůrné skupině jsem přesvědčena, že každá z nás může ostatním nabídnout ze své zkušenosti něco, co může pomoct/inspirovat/navést. Měli byste chuť sdílet svoji cestu k miminku? Pokud ano, dejte mi vědět buď do komentářů, nebo přes Messenger. Bohužel, mi někdo zablokoval godotovský mail, tak se na něj nedostanu. Moje představa je taková, že bych to vydala formou rozhovoru (nemusíte tedy nijak sepisovat svůj příběh a trápit se, jak to napsat a co vše tam dát), který může být zcela anonymní :). Je to zatím hudba budoucnosti, tak není třeba se k čemukoliv okamžitě zavázat. Nechte to uzrát a budu se těšit, co nám to společně přinese!

V úvodním odstavci jsem psala, že se stáhnu. Nechci o tom ale uvažovat jako o stažení se či nějaké pauze. Líbí se mi říct, že jsem na cestě. Na cestě za kreativitou, na cestě za miminkem, na cestě za novými nápady a novými příběhy. Co to přinese, zatím nevím. Ale ohromně se těším!

Opatrujte se a prožijte nádherné jaro!

Objímám,

Jana

112. CO DĚLAT PO TRANSFERU

Transfer. Pomyslný vrchol celé cesty umělým oplodněním. Každá z nás si přeje, aby byl co nejúspěšnější a embryomiminku se v naší děloze líbilo natolik, že se rozhodne dalších devět měsíců zůstat. Někdy je ale frustrující jen se založenýma rukama čekat, jestli se zadařilo, nebo nikoliv. A tak tomu štěstí chceme jít různými zlepšováky naproti. Tento článek jsem začala připravovat před pár týdny, abych se mentálně vyladila na blížící se transfer. To jsem tehdy nevěděla, že si na něj budu muset dlouho počkat. Rozhodla jsem se jej vydat tak či onak, protože všechny ty “transfer-hacky” mě dost zaujaly. V každém článku se totiž dozvíte úplně něco jiného a kdybych dodržovala všechno, tak se asi zblázním:

  • Ananas. Kdo občas sleduje nějaké IVF profily na sociálních sítí, možná zaregistroval, že ananas je jakýmsi symbolem celého umělého oplodnění. Proč? Jeho konzumace je často doporučována právě po transferu, a to díky bromelainu (látce, kterou ananas obsahuje). Bromelain údajně zvyšuje tvorbu hlenu, který dělá prostředí dělohy více lepkavým, a tím zvyšuje šanci embryjka na uchycení. Potud to dává smysl. Nicméně správně by se měl ananas rozdělit na pět shodných dílů a pět po sobě následujících dnů (včetně dne transferu) by měla žena sníst jednu porci. S tím, že nejvíc bromelainu obsahuje pevný střed ananasu (který jen nejen tvrdý, ale taky ne příliš chutný). Studie ale neprokázaly, že by mezi bromelainem a úspěšným transferem existovala souvislost, a tak zůstává ananas s otazníkem. Navíc některé užívané léky konzumaci ananasu zakazují (např. Anopyrin).
  • Nohy v teple. Zní to možná legračně, nicméně tato rada pochází z tradiční čínské medicíny (TČM). Ta  hlásá, že teplé nohy = teplá děloha. A teplá děloha = ideální prostředí pro miminko. Proto se doporučuje, aby žena prvních pár dní dbala hlavně na to, aby od noh neprochladla. V souvislosti s udržováním tepla je po transferu možno do jídelníčku zařadit zahřívající potraviny, ideálně vývary. Výborný je v tomto i zázvor, který organismus otepluje. Mělo by se ale vyhýbat příliš kořeněným jídlům. 
  • Akupunktura. Když už zmiňuji TČM, nelze opomenout akupunkturu. U akupunktury skutečně existují studie, které podporují její blahodárný vliv na reprodukční soustavu ženy. Doporučuje se začít osm týdnů před transferem v intervalu 1x týdně. Čtyři týdny před dnem D se interval navyšuje na 2x týdně. A zakončuje se akupunkturou bezprostředně před a po zavedení embryjka.
  • Stravování. Tady začíná moje oblíbená sekce, protože existuje tolik věcí, co byste měli/neměli, že z toho jde hlava kolem. Některé zdroje doporučují zcela vysadit lepek a laktózu, abyste se vyhnuli potravinám způsobující zánět. Jiný článek zase propagoval tzv. Středozemní dietu – ta spočívá v eliminaci červeného masa, alkoholu, průmyslové zpracovaného jídla, smaženého a taky vynechání jednoduchých cukrů. Myslím, že takovéto stravování člověku prospěje i obecně, mimo potransferové období. A pak tady máme zázračné potraviny slibující podporu uhnízdění miminka. Šťáva z červené řepy, která obsahuje oxid dusnatý podporující prokrvení dělohy. Avokádo – ideálně konzumovat denně. Vím, že avokádo je superpotravinou, protože obsahuje spoustu prospěšných látek a vitamínů. Aztékového ho označovali za symbol plodnosti, tak možná proto jej některé zdroje doporučují. Para ořechy. Po transferu by se mělo denně sníst dva až tři para ořechy. Určitě jim nechci upřít jejich prospěšnost – jsou to antioxidanty, které mohou předcházet potratům. Navíc jsou hojně spojovány s mužskou plodností, mají výborný vliv na kvalitu, pohyblivost i objem spermií. Ale proč zrovna tři ořechy denně? 
  • Hygiena. Kdo už nějaký embryotransfer absolvoval, tak ví, že se nedoporučují koupele ve vaně. Jak už víme z TČM, je fajn udržovat dělohu v teple, ale ne pobytem v horké koupeli, aby nehrozilo přehřátí (to s uhnízděním příliš nekamarádí). V některém z článku jsem se dočetla, že se nedoporučuje sprcha 48 hodin po transferu kvůli regulování tělesné teploty. 
  • Hranolky z McDonald’s. Tento trend frčí hodně v USA, kde se rozmohlo, že ženy po transferu míří do Mekáče na jejich hranolky. Neexistuje žádná přímá souvislost mezi konzumací hranolek a úspěšným otěhotněním. Navíc jak jsem psala výše, doporučuje se spíše stravovat zdravě bez smažených a průmyslově zpracovaných potravin, do čehož hranolky tak moc nespadají. Určitě není nic proti ničemu si je dát, ale zázračně to zřejmě šance nezvedne. Viděla jsem teď nedávno jedno video, kdy se nad tím podivovala jedna lékařka, které ta souvislost také nebyla vůbec jasná. Připustila akorát možnost, kdy se absolvuje čerstvý transfer (pár dní po odběru vajíček) a žena se potýká s nafouklým břichem, či zavodněním. V tom případě velmi pomáhá sůl, kterou fastfoodové hranolky hojně obsahují.
  • Deci červeného. Den před/v den transferu někteří lékaři doporučují skleničku červeného vína, které působí na prokrvení sliznice. Jiní lékaři zase konzumaci alkoholu striktně zakazují. Tak v tom, aby se člověk vyznal.
  • Sex. Sex je poměrně kontroverzní téma a už jsem o něm psala kdysi po svých transferech. Na některých klinikách jej vůbec neomezují, ba dokonce jsem se dočetla, že orgasmus v den transferu může být velmi užitečný. Na naší klinice jej nedoporučují první týden, aby nedošlo ke stahům dělohy a embryo se “nepustilo”. Zároveň se sexu vyhýbá i z důvodu předcházení infekce, která by také nebyla značka ideál. A na některých klinikách sex zakazují po celou dobu až do těhotenského testu. Opět dost nejednoznačná data. 

Transfer je zkrátka bláznovství, nehledě na to, jestli se snažíte zvýšit jeho úspěšnost. Já žádné osvědčené rady nemám. Zkoušela jsem ananas, ale už nebudu. Nekoupu se ve vaně, snažím se nejíst úplné prasárny, nepiju alkohol a dodržuju sexuální abstinenci. Jestli to někdy povede k úspěchu, uvidíme…Zkrátka se snažím řídit nějakým selským rozumem. Pokud mi to dělá dobře, proč ne. Jestli by to na mě zbytečně vytvářelo další tlak, tak už do toho nejdu. A co vy? Zkoušely jste nějaké babské rady? Dejte mi vědět do komentářů. 

111. DOPIS MÉMU MLADŠÍMU JÁ

Magické číslo 111. A jsem ráda, že na takové speciální číslo vychází pro mě speciální článek. Před pěti lety jsem vysadila antikoncepci. Někdy ta výročí oslovuju, někdy je míjím…letos jsem to minout nechtěla. V rámci sebepodpory a i ocenění toho, jaký velký kus cesty jsem ušla, jsem napsala sama sobě dopis. Té Janě, která před pěti lety dobrala poslední plátičko antikoncepce a čekala, co bude:

Milá Jani,

vím, že se teď neskutečně těšíš z toho, že jste se doma dohodli na vysazení antikoncepce a začínáte ve svých životech vytvářet prostor pro miminko. Asi Ti běží hlavou spoustu otázek: Budete na Vánoce už ve třech? Dostaneš vůbec po devíti letech na antikoncepci menstruaci? Respektive budeš ovulovat? Způsobuje antikoncepce neplodnost? Rozjede se Ti zase to příšerné akné?  Mám jednu dobrou zprávu – Tvé tělo skutečně po vysazení antikoncepce začne brzy fungovat velmi dobře. Bohužel, o Vánocích ještě ve třech letech nebudete. Ne o těchto, ne o těch dalších a nebude se to týkat ani Vánoc v roce 2020, 2021 či 2022…

Děvče, asi jsi v šoku. Vím, že si odjakživa přeješ být mámou a mít tu velkou spokojenou rodinu. A vím, že Tě občas napadlo, co když to nepůjde a nebude se Ti dařit otěhotnět. Jani, mrzí mě to, ale Tvoje obavy se stanou skutečností. Zřejmě máš pocit, že se Ti aktuálně hroutí svět, když tohle čteš. A ten svět se v následujících pěti letech ještě párkrát zhroutí. Jsem ale s tebou a chci Ti říct několik důležitých věcí:

Jsi mnohem silnější, než sis myslela. Odjakživa Tě někdo zpochybňuje, že jsi moc citlivá. Jsi citlivá, ale v tom nejlepším slova smyslu. Zároveň jsi ale neskutečná bojovnice. Několikrát zažiješ, že se Tvé jistoty otřesou v základech. Několikrát si odtruchlíš, že nemůžeš přirozeně otěhotnět. Ano, půjdeš do IVF. Vím, že Ti to teď nedává smysl a je to trochu proti Tvému přesvědčení. Nicméně až ten čas nastane, půjdeš do celého procesu s hlavou vztyčenou, optimisticky naladěná a odměnou Ti bude šest zdravých embryomiminek. Dvě z nich se nechytnou. Možná jich bude více, ale teď zatím víme jen o těch dvou. Pojmenovali jste je Mydlinka a Světluška. Den, kdy se s nimi setkáš, bude patřit k těm nejhezčím v životě a Tvoje srdce naplní ta největší láska. O to větší srdcebol zažiješ, když nedostanou příležitost s Tebou zůstat. Ta bolest bude nesmírná, až fyzická, ale zvládneš ji. Holčičko, zvládneš všechno na světě, i když Ti to v tu chvíli bude připadat jako nejvíc surreálná věc na světě. 

Nikdy se neviň za to, že jsi pokažená a neschopná jako žena. Nemůžeš za to. Důvodem, proč je Ti odepřeno stát se mámou přirozeně, je endometrióza. Jo, genetika je liška mazaná a to, co zažívala Tvoje máma, budeš zažívat taky. Endo je těžký protivník. Budeš se snažit seč to jde ji přelstít, a i tak otěhotnět, ale jsi na to krátký pán. Ne, že by ses dostatečně nesnažila. Buď k sobě laskává a nech si co nejdříve pomoct. Budeš mít s lékaři tu nejlepší zkušenost. A vím, že bys udělala první poslední, abys své miminko držela v náručí, první se ale budeš muset postarat o sebe. Budeš se to v následujících letech hodně učit. Pořád budeš hodná holka, ale začneš si stavět hranice a začneš se zamýšlet nad svými prioritami. I za cenu, že se to někomu nebude líbit. Někdy to půjde hůř, někdy líp. Odpočívej. Neignoruj svoje tělo. Endo k Tobě skrze různé projevy bude hodně mluvit. Nesnaž se jí přehlušit a poslouchej. Přinese Ti ale i pěkné věci. Budeš součástí pacientské organizace a zjistíš, že na to nemusíš být sama. Půjdeš na operaci a ač to bude z počátku děsivé, vše dobře dopadne. S operací se naprosto změní kvalita života. A víš co? Nebude Tě bolet menstruace. Ani trochu. Chápeš to? To se nedělo ani na antikoncepci…

Pořád vedle sebe budeš mít toho nejlepšího parťáka. Vezmeš si jeho příjmení a společně si koupíte pejska. Fakt. A ten Tě bude držet v těch nejhorších chvílích nad vodou, protože to bude takové chlupaté psí mimino, co bez Vás nedá ani ránu. Partnersky Vás zkušenost s neplodností (ano, v budoucnu už Tě to slovo přestane tolik děsit) neskutečně posune. A dokonce jako nejzažší scénář připustíte, že možná zůstanete bez dětí, když to nepůjde. Tím se ještě vůbec neznervózňuj. Až nastane čas, přijde to k Tobě samo a ty to strachy nezavřeš do skříně na dalších x let. O své cestě začneš otevřeně mluvit. Nejprve s blízkým okolím. Pak začneš vydávat blog. Nahrávat podcast. Organizovat podpůrnou skupinu pro ženy bojující s neplodností. Přetavíš tuhle mizérii v něco, co pro Tebe bude nejen ohromně terapeutické, ale zároveň užitečné pro ostatní ženy. Buď za to na sebe pyšná. Je těžké s něčím takovým vyjít ven. Ale když to uděláš, budeš neskutečně lehčí.

Jani, je toho ještě mnoho, co bych Ti chtěla říct. Ty to ale sama prožiješ. Budou chvíle, kdy budeš svůj život nenávidět. Kdy si budeš přát, aby to byla noční můra, ze které se můžeš probudit a vydechnout si, že to byl jen sen. Chci Tě ale ubezpečit, že i přes to všechno za to život stojí. Ty za to stojíš. Tvoje hodnota je jinde, než v tom být mámou. Chvíli bude trvat, než si to uvědomíš, ale dobrá zpráva je, že na to přijdeš. Zažiješ spoustu krásných chvil, úspěchů a radostí. Užívej si každý takový moment a načerpej z něj maximum na těžkosti, které přijdou. A ony přijdou. Položí Tě. A pak vstaneš, oklepeš a půjdeš dál. Důvěřuj. Důvěřuj svému tělu. Důvěřuj, že se věci dějí přesně tak, jak mají. I když je nemůžeš nejprve vystát. Já to ještě neumím, ale troufám si tvrdit, že jsem na dobré cestě. 

(Pře)žij. (U)žij. Žij. 

Mám Tě ráda. Nezapomeň.

Jana, o pět let starší

P.S. V neděli nás čeká první podpůrná skupinka! Přihlášeným by měl během dneška/zítřka přistát v mailových schránkách odkaz. Kdo se ještě nepřihlásil, tak může na tomto odkaze. Těším se!

110. ÚZKOST VŠUDE, KAM SE PODÍVÁŠ

Že mám tendenci k úzkostem, už jsem tady na sebe párkrát prozradila. A myslím si, že i kdybych tu tendenci neměla, tak období neplodnosti je taková úrodná půdička, že bych si je určitě vypěstovala. Úzkosti jsou zároveň něco, s čím se ve své práci setkávám nejčastěji. Učím s ní pracovat své klienty a mnoho let se s ní učím zacházet i já sama. A proto jsem se dnes rozhodla se s Vámi podělit, jak to s ní mám a co mi pomáhá jí překonávat. Neberte to jako nějaký soubor rad či univerzálních návodů, možná spíše jako možnou inspiraci, co se dá vyzkoušet.

Teoretické okýnko

Ještě než se dostaneme k mojí zkušenosti, trochu teorie na začátek, abychom si rozuměli, co se tou úzkostí vůbec myslí. Je to poměrně komplexní stav, kde se mísí nepříjemné pocity s obavami, strachem a zlými předtuchami. Velmi často ji doprovází různé tělesné projevy, jako je obtížné dýchání, pocení, zrychlený tlukot srdce, pocit nevolnosti, tlak na hrudi, třes rukou či mravenčení v konečcích prstů. Někdy je nával úzkosti tak silný, že má člověk pocit, jako by měl infarkt, nebo se bojí, že umírá. Takovému stavu říkáme nával paniky. Komplexnost úzkosti spočívá v tom, že v sobě zahrnuje jak myšlenky, tak pocity, tělesné projevy a často se odráží do našeho chování. Na úrovni myšlenkové to může být očekávání různých katastrofických scénářů, které často nejsou ukotvené v realitě. V pocitové rovině se setkáváme právě se strachem či panikou. O těle už jsme si řekli výše. A chování? Když v určitých situacích zažíváme pocit úzkosti, máme tendenci se jim vyhýbat a vůbec se do nich nedostat. Což například u neplodnosti se dělá dost těžko.

Dost teorie, jdem do praxe. Do mojí. Zdrojem spouštěče jsou pro mě zejména dvě věci, které spolu úzce souvisejí. A) Když nemám věci pod kontrolou. B) Nejistota z toho, co bude a jak to bude. Což je logické. Když nemůžu mít věci pod kontrolou, tak zcela jistě nevím, jak budou vypadat a jak se budou vyvíjet. Snaha otěhotnět – to je jedna ukázková loterie s absencí kontroly. Jasně, dá se namítnout, že když si posichrujete ovulaci a napasujete “sexy time”, tak to přeci dříve či později klapne. To Vám ale nesmí na krk dýchat neplodnost. To jdou všechny “sexy tajmy” a ovulace do kytek. Proces inseminace/IVF je sázka do loterie na druhou. Bude to fungovat? Stanu se mámou? Budu dobře reagovat na léky? Co se stane s mým tělem? Nebudu mít kvůli stimulaci OHSS (hyperstimulační syndrom)? Kolik vajíček odeberou? Kolik se jich zvládne oplodnit? Kolik embryí přežije do pátého dne? Povede se transfer? Budu mít dostatečně narostlou sliznici? A takhle můžu pokračovat do nekonečna. Nabízí se – nestresuj se tím, co nemůžeš ovlivnit. Vím to, ale stejně jsem ještě nepřišla na to, jak se to dělá. Ale pojďme do současnosti. Úzkosti mě přepadly krátce po tom, co jsem se na klinice v lednu dozvěděla, že moje tělo hibernuje a transfer v dohledné době neproběhne. Prvně musím začít menstruovat. A ono se nic nedělo. Cvičila jsem hormonální jógu. Brala kontryhelovou tinkturu. Začala jsem se zase víc hýbat. Chtěla jsem tomu jít naproti a ono to nefungovalo. Stále jsem měla návaly vedra jako v přechodu, což bylo signálem, že tělo se ještě nevzpamatovalo. A tak mě jednoho dne přepadl “hučák v hlavě” a věděla jsem, že úzkosti jsou zpět. “Hučák v hlavě” je můj terminus technicus a můj hlavní příznak úzkosti. Špatně se mi to dává do slov, ale zkrátka je to pocit, že máte hrozně lehkou hlavu, ale zároveň v ní cítíte jakýsi tlak. A taky mám pocit, že se mi točí hlava, ale jinak, než když rychle vstanu a skutečně se mi hlava zatočí. K tomu se mi přidává pocit staženého žaludku a tlaku na hrudi. Tělo je pro mě ukazatelem, že úzkost překročila únosnou mez a je čas s ní něco udělat. 

Co s tím?

Co se mi nejvíc osvědčuje, je vrátit se do přítomnosti a reality. Úzkost totiž dost často vyvolávají věci budoucí nebo věci minulé. Když se mi podaří pozornost přesunout do okamžiku “tady a teď”, většinou mám na chvíli vyhráno. A jak to dělám? Způsobů mám několik:

  • Dýchám. Zní to jako prkotina, ale protože se během úzkosti změlčuje dýchání a člověk má v oběhu více CO2 než kyslíku, má někdy pocit právě toho “hučáku” v hlavě. Zároveň mělkým dýcháním se může držet ve stažení hrudní koš, proto zažíváme tlak na hrudi. Dechových cvičení je celá hromada a navíc existuje spousta pomůcek, které Vám k tomu můžou dopomoct. Protože vlastním Apple Watch, tak jsem ráda používala jejich aplikaci Dýchání (dnes je to pod Mindfulness), kde se při spuštění rozpínal a stahoval na obrazovce květ. Při rozpínání se nadechujete, s výdechem se kytička smršťuje. Pokud nemáte chytré hodinky, na internetu toho najdete spoustu ve formě videí nebo gifů. Dost dobře ale funguje i představivost. Já si například představuju v břiše lotosový květ, který se s dechem rozevírá a s výdechem zavírá. Někdy můžete počítat nádech a výdech na 4 doby. Nebo se jen soustředit na tělo a s nádechem si dělat prostor v hrudníku a s výdechem vypouštět ven veškerou úzkost. 
  • Poslouchám oblíbenou energickou písničku. To se mi osvědčuje zejména v tramvaji, kde mě úzkost dost často přepadne (asi protože mám čas vypnout). Většinou si pouštím něco tanečního, od čeho znám slova a v duchu si zpívám. Pomáhá mi to odpoutat myšlenky.
  • Imaginuju bezpečné místo. Jsem vizuální typ. Mám ráda různé představy a obrazy. Když se necítím dobře, utíkám v myšlenkách do svého vymyšleného místa, kde se cítím bezpečně. Každý máme něco jiného. Já mám aktuálně nějakou chaloupku s praskajícím krbem, kde sedím v ušáku zachumlaná v dece a mám na klíně psa. Soustředím se na co nejvíce detailů v představě a navozuju si příjemný/klidný pocit. 
  • Kontakt. Objetí. Hlazení psa/pes na klíně. Zachumlaní do deky. Tyto věci mám spojené s pocitem bezpečí, která je kontrastem k úzkosti (ta naopak signalizuje nebezpečí).
  • Horký čaj. Kdo znáte Teorii velkého třesku, tak si určitě pamatujete Sheldonovu posedlost s nabízením horkého nápoje, když viděl někoho rozrušeného. Teplo v těle je mi nejen neskutečně příjemné, ale také jej mám spojené s bezpečím. Navíc při úzkosti mám pocit, že mám vše v těle stažené. Jak je známo, teplo roztahuje, a tak je to pro mě nástrojem, jak se trochu uvolnit.
  • Ventil. Někdy potřebuju plakat. Hodně. A vím, že když to pustím, nejprve to bude trochu katastrofa, ale vím, že to pak povolí. Ne vždy si ale v danou chvíli můžu dovolit plakat, a tak volím jiné strategie. A taky někdy se mi plakat nechce. Někdy může být ventilem i sdílení s někým blízkým, kdo Vás může vrátit trochu do reality.
  • Mentální práce. Jak už jsem psala v teoretickém okýnku, někdy se úzkost pojí s katastrofickými scénáři. Někdy může být velmi užitečné posoudit, jak moc je takový náš katastrofický scénář reálný. A pokud do určité míry ano, je fajn si v hlavě projít, co by se v životě dělo, kdyby skutečně nastal. A jak bychom se k němu mohli postavit. Když máme něco konkrétního, snižuje to naši úzkost. Protože úzkost kamarádí zejména s tou nejistotou. Když dám příklad, tak mě aktuálně zúzkostňuje, že moje tělo je pořád v přechodu. Co se může nejhoršího stát? Že v něm ještě dlouho zůstane. Co by se s tím dalo dělat? Zajít na kliniku a zkonzultovat možnost hormonální stimulace, aby mohl transfer proběhnout. Zabije mě to? Ne! Budu v pohodě s takovým scénářem? Není preferovaný, ale budu. 
  • Jóga. Nebo vlastně jakýkoliv jiný pohyb. Jóga je fajn, že v sobě zahrnuje i to dýchání, které ja na úzkost blahodárné. Dobře mi v tom fungovalo i plavání. Sportovní aktivita nás také přivádí na jiné myšlenky a hodně nás ukotvuje v realitě a přítomnosti. Bonusem jsou vyplavené endorfiny. 

Rozhodně jsem tady neobsáhla vše, co se dá s úzkostí dělat, ale vybrala jsem věci, které mám vyzkoušené a které sama používám. Jestli s úzkostí bojujete, tak můžu doporučit aplikaci Nepanikař, která obsahuje spoustu užitečných informaci a aktivit, jak s úzkostí pracovat. Někdo si s úzkostí poradí sám, někomu pomáhá psychoterapie a v některých případech je potřeba zapojit i psychiatra (a to zejména když už úzkost narušuje běžný chod života a člověk není schopen fungovat). Není to žádná hanba. Navíc v době řešení neplodnosti je vážně fajn využít všech dostupných mechanismů, kterými se člověk může jen trochu dostat do větší pohody. Co je pozitivní, tak fakt, že s úzkostí se dá do velké míry naučit pracovat. Nemůžeme ovlivnit, jaké věci se nám v životě budou dít, ale můžeme ovlivnit, jak na ně budeme reagovat. Což nám dává alespoň nějaký náznak kontroly. A to je za mě vlastně velmi uklidňující…

109. JSEM JANA A MÁM ULTRAZVUKOVÉ PTSD

Jak si čtu po sobě ten titulek, tak si říkám, že jsem při pondělku nějak “vtipná”. Humor je ale považován za jednu ze zralých obranných reakcí, a tak je vlastně v pořádku jej použít. Ale teď vážně. Nemám posttramatickou stresovou poruchu (PTSD) způsobenou ultrazvukovými vyšetřeními. Co ale mám, tak to je jeden velký respekt z nich a fakt velkou nelibost. Nemám ráda ultrazvuky. Nevadí mi nijak fyzicky. Až na pooperační kontrolu, kdy mi sonda tlačila na jizvu, to neprovází žádné nepohodlí či bolest. Psychicky je to jiné kafe. Už jsem o tom tady psala mnohem dříve. Bojím se, co se na tom ultrazvuku najde. A taky se bojím, že se zjistí, že něco nefunguje tak, jak má. S tím mám poměrně čerstvou zkušenost…

Ultrazvuk poprvé! Podruhé! Potřetí!

V prosinci jsem absolvovala poslední injekci “umělého přechodu”, na endoporadně jsme dostali propustku na kliniku, a tam jsme se dohodli, že až po vysazení antikoncepce dostanu “menstruaci”, objednám se 10. – 12. den na kontrolu. Těšila jsem se. Fakt moc. Po téměř roce jsem se vrátila na kliniku a byla jsem docela optimistická. Vrátila se mi chuť na sex, začaly se mi dělat pupínky (z toho už jsem byla radostná míň), a tak jsem si říkala, že už se zřejmě moje hormony začínají probouzet. Na druhou stranu 11. den cyklu se u mě snad nikdy nic nedělo, a tak jsem si říkala, že případný “neúspěch” ještě nemusí o ničem vypovídat. Na klinice byli opět všichni extra milí, sestřička si mě dokonce pamatovala a hned se ptala, jestli ještě pracuju ve škole. A byla nadšená, když jsem jí povídala, že jsem šla pracovat na vlastní pěst. Small talk jsme měly za sebou a šlo se vyšetřovat…zrovna jsme s paní doktorkou řešily psy (jo, já se zavedenou vaginální sondou už řeším ledasco), když náhle ztichla a říká: “No, to teda zatím nijak nevypadá, ale to jsme trochu čekaly…” Sliznice byla naprosto minimální, tři milimetry. Tak málo to snad nebylo nikdy předtím. Vaječníky už ale nějakou akci vykazovaly. Folikuly se začaly probouzet a ačkoliv největší měl zatím jen 11 mm (je fajn mít alespoň 16 mm a ideálně víc, aby se mohla vyvolat ovulace), paní doktorka říkala, že to zatím neodpískáme a ať přijdu za dva dny znovu.

A tak jsem přišla. Mezitím jsem se začala dopovat kontryhelovou tinkturou, poctivě cvičila hormonálku a v duchu přemlouvala svoji sliznici do akce. Marně. Sliznice zůstala nezměněná, největší folikul porostl o milimetr. Paní doktorka to už viděla na další cyklus, já ale ještě nebyla ochotna se toho vzdát. Poprosila jsem jí, jestli bych mohla přijít ještě po víkendu (za tři dny). Po hormonální stimulaci před odběrem vajíček jsem totiž taky měla problém s růstem sliznice – 12. den byla na pěti milimetrech a 15. den porostla na milimetrů deset. Neměly s tím žádný problém, akorát v pondělí neordinovala moje doktorka, ale paní primářka. To byla výhoda, protože jsem s ní mohla probrat všechny možnosti, když se tělo v dohledné době neprobudí ze své hibernace. Co Vám budu říkat, už jsem po té druhé návštěvě byla solidně nalomená. Navíc jsem si říkala, že je to pěkně debilní, protože co když k té ovulaci nakonec dojde, když nějaká činnost na vaječnících je, ale transfer se kvůli nedostatečně vysoké sliznici zruší? Budu menstruovat zbytečně? Nevystavím své tělo riziku návratu endo? A co když se to nevzpamatuje ani další měsíc? Nebude pozdě už nasadit hormony? A budu menstruovat podruhé zbytečně? Dost jsem se ve svých katastrofických scénářích zacyklila. Neměla jsem příliš prostor to oplakat, protože doma nám pomáhal kamarád stěhovat nový gauč a zkrátka jsem neměla vhodné podmínky na to být sama se sebou. Večer to ale vybublalo na tolik, kdy mi hlavou letělo, že nehledě na to, jak jsem v životě úspěšná, tak stále mám pocit, že jsem jedno velké chodící selhání. A mám už plné zuby se takto cítit.  Moje racionální část řvala, že přece nemůžu selhat v něčem, co nedovedu ovlivnit. Emoce řvaly, že je jim příšerně a ať s tím něco koukám udělat. Ve výsledku jsem si ještě sama vyčítala, že mě to zas semlelo, i když mi pár týdnů předtím bylo fakt dobře. A že jsem čekala, že tentokrát budu…silnější? Odolnější? Já sama nevím. Moje terapeutka se mě na dnešní terapii ptala, co je nejhoršího na tom, že věci nejdou podle mého plánu? A já ji říkala, že objektivně je mi to poměrně jedno, protože ono to stejně nějak dopadne, ale že nejhorší jsou na tom ty emoce, které zažívám. A že už je zažívat nechci. Alespoň ne v takové intenzitě. Ale zpět k ultrazvukům.

V pondělí dopoledne jsem si jela pro finální ortel k únorovému transferu. Výsledek jsem cítila v kostech. Nebo lépe – necítila jsem v těle ani náznak toho, že by se schylovalo k ovulaci. Spíše jsem se připravovala na to, jak si asertivně prosadit, že jsem ochotna akorát jednou přirozeně menstruovat a pak chci hormonální přípravu na transfer. Protože moje priority se od pokusů minulých převrátily. V prvé řadě bych chtěla být zdravá žena a až pak máma. A samozřejmě, že tou snahou o těhotenství riskuju, že zdravá nebudu. Ale nejsem ochotna riskovat víc, než je potřeba. Moji intuici potvrdil brzy i ultrazvuk č.3 (během šesti dní). Sliznice neporostla ani o chloupek a můj páteční folikul s 12 mm byl nezvěstný a největší měl opět milimetrů 11. Pravý vaječník prý vykazuje minimální aktivitu (ačkoliv ve středu mi moje doktorka říkala, že tu vykazuje ten levý, i když na něm se pak ten největší folikul našel) a ještě se jí zdá nějaký menší a schovaný. To byl u mě vždy ten levý. Prosím Vás, umějí ti doktoři fakt rozlišit, který je který? Já už jsem k tomu dost skeptická a obzvlášť když mi dělají ultrazvuk dva různí doktoři, tak tam každý vidí něco jiného. No a to je taky důvod, proč to fakt nemám ráda. Co doktor, to jiný názor. Co vyšetření, to jiný nález. Existuje vůbec nějaká jistota? Začínám o tom silně pochybovat. Jediné, čím jsem uklidňovala, byl fakt, že moje tělo je stále ještě uspané po injekcích. Takže žádná živná půda pro endo nevzniká – uf! K ovulaci se neschyluje a menstruace by podle nejideálnějšího scénáře měla přijít nejdříve za 4 týdny. Paní primářka mě sice nejprve chtěla nastimulovat, ale když si přečetla, že mám udělané Endometrio a mám v přirozeném cyklu to implantační okénko (doba, kdy je moje sliznice nejvíce receptivní pro embryo) posunuté o 12 hodin, nechtělo se jí do toho. Říkala mi totiž, že vůbec netuší, kdy by měla to embryo zavést. V stimulovaném cyklu se to chová jinak než v přirozeném, a tak bych si mohla vystřílet jeden pokus úplně zbytečně. Prošla se mnou moji pooperační dobu a konstatovala, že účinek Dipherelinu (umělý přechod) může přetrvávat až 8 týdnů, ne-li více. A protože jsem nikdy s ovulací a výškou sliznice problém neměla, je přesvědčena, že se to vrátí do normálu. Domluvily jsme se, že počkám na menstruaci. Teď už na tu pravou. Protože když jí dostanu, bude to signál, že tělo funguje tak, jak má. A pak se objednám znovu 10. – 12. den na kontrolu a snad už transfer proběhne. Ještě mi pro jistotu nabrala krev na zjištění hormonů štítné žlázy a prolaktinu – abychom vyloučily, že se nejedná o jiný problém, který ovulaci blokuje. To mi bylo dost sympatické. Několikrát jsem ji zopakovala svoji panickou hrůzu z návratu endometriózy, velmi empaticky mě vyslechla a ujistila mě, že teď se bát nemusím a že věří, že jakmile se spustí menstruace, vše půjde jako dřív.

Konec dobrý, všechno dobré…?

Nebudu Vám lhát, obrečela jsem to. Hezky to vyšlo, že hned z kontroly jsem jela na svoji terapii a tam jsem tomu dala prostor. Frustraci, zklamání, lítosti, smutku, strachu. Ale taky jsem se zase zkontaktovala s realitou. To, že se mi po hormonální náloži zatím nerozjel cyklus, není nic neobvyklého. A neznamená to, že se transferu nikdy nedočkám. I když jsem netrpělivá. Já bych vlastně raději dala tělu čas, ať se vzpamatuje, než do něj pouštět opět něco jiného. Zároveň tato situace otevírá jedno “co kdyby”, které si ani nechci připouštět. Tím, že se čeká na menstruaci, tak před ní někdy zřejmě musí proběhnout ovulace. Která nám mimoděk umožní jednu šanci na přirozené početí. Nejásejme. Myslím si, že šance jsou mizivé. A vzhledem k tomu, že funkčněji se jevil levý vaječník, ale já nemám levý vejcovod, tak šance jsou ještě mizivější. Mísí se ve mně, jestli to nějak kontrolovat a tu šanci si ohlídat, nebo to zkrátka pustit a nechat to na náhodě? A nevím. Nechávat věci náhodě nepatří mezi mé nejsilnější stránky. Zároveň hlídání ovulace a ovulační sex? To ve mně taky probouzí mírné PTSD, haha!

Chtělo by se mi říct – konec dobrý, všechno dobré. Bohužel jsme na úplném začátku. Vím, že to ustojím a vím, že to nějak dopadne, ale vážně bych si přála, aby to zkratka bylo trochu jednodušší. Jenže, když si přejete mít dítě a nejde to, neexistuje žádná jednoduchá cesta. Řešení neplodnosti – ať už skrze hlídaný cyklus, inseminaci či umělé oplodnění je náročné. Absolvovat proces adopce je náročný. A přijmout to, že zůstanete bez dětí, když jste po nich roky toužili, je náročné snad ještě o chloupek víc. Co s tím? Sama nevím. Nebo vím. Potřebuju přežít. A když se mi při tom povede si paralelně ten život trochu užít, tak budu opravdu spokojená. 

108. MENSTRUACE 2.0 – TEĎ UŽ FAKT!

Mně se ten název tak líbil, že si ho půjčím ještě jednou. Tentokrát už neodkazuje k obecnému vnímání menstruace. Teď to bude o mojí menstruaci. Dostala jsem ji po pěti měsících. Je pravdou, že se nejedná o menstruaci v úplně pravém smyslu, protože jsem vysadila antikoncepci, tím pádem zatím zažívám tzv. Krvácení ze spádu. Tak či onak, mám srovnání. A řeknu Vám to rovnou – endometrióza je fakt svině (pardon za expresivní pojmenování, ale jinak se to říct nedá).

Že mi bylo po operaci dobře, byla jedna věc. Cenila jsem, že vidím výsledky poměrně hned. Věděla jsem ale, že mě čekají dva velké testy. Menstruace a otěhotnění. To druhé je paradoxně podmíněno tím prvním. A z obojího mám dost vítr, byť z každého jinak. Můj doktor mě varoval, že existuje procento žen, které po operaci nepoznají žádný rozdíl a stále budou trpět bolestmi. Ačkoliv jsem obavy měla, utěšovala jsem se tím, že horší to snad nebude. Tím, že už pracuju na sebe si můžu kdykoliv vzít sickday a nemusím nikomu říkat, že mě položila menstruace. Navíc jsem se na krvácení těšila, protože jsem věděla, že po ní se bude řešit další transfer. A když půjde všechno jako po másle, tak pravou menstruaci třeba nedostanu ještě minimálně rok. Ha! To zní jako pohádka!

Poslední prášek z platíčka jsem si měla vzít ve čtvrtek. V té době jsem brala už pět měsíců v kuse antikoncepci, z toho tři byla v umělém přechodu. Nehrozila tedy žádná menstruace a nemělo se objevit ani žádné krvácení ze spádu. To se krátce objevilo po první a třetí injekci, ale trvalo den/max.dva. Byla jsem zvědavá, kdy to po vysazení léčby dostanu. Normálně to bývá 4. den, ale netušila jsem, jak se do toho promítne ten umělý přechod. I když jsem měla informaci, že by lék měl z těla do měsíce vyprchat, nevěděla jsem, co bude. A byla jsem překvapená. Začala jsem totiž špinit už právě ve čtvrtek, ačkoliv jsem měla ještě poslední prášek před sebou. Zaradovala jsem se, že je to dobré znamení a vysvětlila si to tak, že beztak ten umělý přechod odezněl a antikoncepce už to krvácení neudrží. Přeci jen mi antikoncepce držela vždy maximálně tak tři měsíce, pak jsem začala dost špinit a rozjíždělo se krvácení. Zároveň mě brzký nástup trochu zaskočil, protože jsem do soboty byla na terapeutickém výcviku a moc jsem tu první “menstruaci” testovat nechtěla. Přání se mi nakonec vyplnilo – dva dny se nic moc nedělo a pak se to spustilo po cestě domů. Známá tupá bolest v podbřišku, kdy už vím, že “to je ono”. 

A jaké to bylo? Zvláštní. Menstruace byla vážně dost slabá – není divu, sliznici jsem měla narostlou minimálně. Tři dny jsem nosila kalíšek a jinak si vystačila s kalhotkami pro slabší menstruaci. Břicho mě bolelo, ale tak, že jsem si nemusela vzít žádné analgetikum. Vystačila jsem si s nahřívacím polštářem, a to mi přišlo jako zázrak všech zázraků. Nebolela mě břišní stěna, nebolely mě střeva a neměla jsem žádný problém s vyprazdňováním. Nijak mě to neomezovalo v denním provozu. Jasně, nebyla to pravá menstruace. Ale i přesto jsem ještě před operací krvácení ze spádu zažila a ačkoliv bolest podbřišku nebyla nijak výrazná, zbytek břicha mě bolel neskutečně a analgetika nezabírala. Překvapivá byla i délka trvání. Nejprve to vypadalo, že za čtyři dny bude vymalováno. Pátý den nic. Šestý den nic. A pak jsme měli sedmý den sex a začala jsem znovu krvácet. Sice slabě, ale táhlo se to asi další tři dny. Zatím z toho nevyvozuju žádné závěry – přeci jen jsem po hormonální léčbě, tělo se pořád vzpamatovává a kdo ví, jak to bude příště.

Poměrně mě baví, že znovu poznávám své tělo. Nějak jsem jej znala s endometriózou rozlezlou v břiše. Teď čekám, co se změní a co bude jiné. “Menstruace” při antikoncepci je pro mě jiná. Je pohodovější, snesitelnější a můžu při ní fungovat. Zároveň jsem zvědavá, jestli poznám ovulaci. Jestli se tělo nahodí a jestli bude ovulovat podobně jako před operací, nebo i to se změní a třeba to bude dřív, nebo taky později. Uvidíme za pár dní, kdy mě čeká první ultrazvuk na klinice. A já pevně doufám, že se krvácení objevilo, je znamením, že vše funguje tak, jak má. A že transfer bude. Brzy! Protože i když to teď bylo v pohodě, rozhodně bych nechtěla absolvovat další menstruaci. Tentokrát už tu pravou. Protože každá menstruace přináší víte co…riziko návratu endo. A to nechci, nechci a ještě jednou nechci! 

107. PODPŮRNÁ SKUPINA SE BLÍŽÍ!

Před pár týdny jsem si mezi Vámi dělala minisondáž, jestli by byl zájem o online podpůrnou skupinu pro bojovnice s neplodností. A protože jste souhlasily, tak mě nesmírně těší, že Vás můžu pozvat na první setkání, které se uskuteční v neděli 19. 3. 2023 od 18.00-20.00 na online platformě ZOOM. Pokud máte zájem, prosím o přihlášení přes tento FORMULÁŘ. Jedná se hlavně o vyplnění Vaší mailové adresy, kam Vám zašlu odkaz, na kterém se setkáme. ZOOM jsem vybrala, protože přes něj běžně pracuji a vím, že má dobré zabezpečení a kvalitu přenosu. Stačí si jen zdarma nainstalovat do počítače/mobilu aplikaci.

Jak tento nápad vznikl? Vypůjčím si tři hesla: a) misery loves company (neštěstí miluje společnost); b) terapie sdílením; c) sdílená starost = poloviční starost. Zkrátka – je fajn nebýt na to sám. A ačkoliv máme téměř všichni vlastní podpůrnou síť, tak někdy v ní lidé nejsou schopni porozumět tomu, čím procházíte, tak dobře, jako lidi s podobným trápením. Mám krásnou zkušenost s komunitou holek v EndoTalks. Je to nesmírná síla být s lidmi, kteří zkrátka ví a chápou. Shodou náhod jsem minulý týden v Ostravě absolvovala podpůrnou skupinu pro ženy s endo, což mě jen utvrdilo v tom, že je to správné rozhodnutí.

Co můžete čekat? Sama jsem zvědavá. Rozhodně neuslyšíte žádnou přednášku nebo můj monolog. Můj příběh znáte a netřeba jej opakovat. Mým záměrem je nás propojit. Mluvit o tom, co nás na té složité cestě za miminkem trápí, co prožíváme, v jaké fázi jsme a co je pro nás aktuální. Můžeme se ptát jedna druhé na otázky, dostat názor na věci, nad kterými přemýšlíme a nejsme si v nich tolik jisté. A úplně jednoduše bych si přála, aby se nám povedlo zažít pocit, že jsme v tom spolu. I když každá za sebe. Ptalo se mě pár žen, jestli se mohou zúčastnit, když nad neplodností úspěšně zvítězily. A já se rozhodla, že ano. Jednou bojovnice, navždy bojovnice. A nemusí být na škodu nechat si skrze příběh někoho jiného dodat naději, že jednou se i my dočkáme našeho šťastného konce. Skupiny se lze zúčastnit aktivně, ale je možno se jen připojit, krátce se představit a poslouchat. Uvědomuji si, jakou dávku odvahy to chce promluvit do prostoru neznámých žen a sdílet tu nejniternější bolístku.

Pokud budete mít jakékoliv otázky či nejasnosti, stačí napsat do komentářů, přes Godotovský Messenger nebo přímo do přihlašovacího formuláře.

Milé ženy, těším se! Nesmírně. Brzy naviděnou ❤

106. MOJE TĚLO, MŮJ CHRÁM – VÁŽNĚ?!

Už delší dobu se Vám chystám napsat článek o vnímání mého těla. Je to ale tak komplexní téma, že jsem nevěděla, za jaký konec to chytit. Stále v tom nemám úplně jasno, tak jsem zvědavá, co z toho nakonec vznikne.

Na úvod je třeba říct, že pocházím z prostředí, kde byl velký důraz na zdravou stravu a předcházení obezitě. Moje máma má doteď výstavní postavu a celý život na sobě pilně pracovala. Můj táta byl od přírody vysoký a hubený, kila navíc mu přidával na sklonku jeho života stres, sedavé zaměstnání a naopak velmi nezdravý životní styl. Oba byli sportovci. Já měla trochu opožděný motorický vývoj a naučit se kdejaký pohyb byl poměrně boj pro obě strany. Od mala mám uložené, že nejsem na sport nadaná a taky jsem se mu dlouhá léta úspěšně vyhýbala, abych zase nedostala zpětnou vazbu, jak jsem nešikovná. Dokud jsem nebyla v pubertě, byla jsem samá ruka, samá noha a vysoká po tatínkovi. S dospíváním se nejprve začaly zaobalovat boky, poté břicho a nakonec prsa. Ačkoliv by se logicky nabízelo, že budu panikařit a toužit po dokonalé postavě jako má máma, měla jsem to úplně naopak. Byla jsem se svými křivkami naprosto oka (jasně, občas jsem měla určité pochybnosti, obzvlášť s prvními sexuálními zkušenostmi jsem byla docela nervózní, jak to moje břicho bude vnímáno). S oblibou jsem pronášela moudra: “Okolí si zvykne”. Zvyklo. Nikdy jsem si nepřipadala nějak šeredně či tlustě, k tělu jsem zřejmě měla zdravý vztah. Občas mě přepadl nějaký splín, že bych chtěla mít bříšáky a útlý pás, ale to jsem brzy zaplašila. Předpokládám nad nějaký skvělým jídlem – to jsem si taky užívala od nepaměti. 

Kdy se to změnilo? Nedokážu říct úplně přesně, ale psal se podle mě rok 2019. Čtyři roky jsem pracovala a měla jsem zaběhlou rutinu. Myslela jsem si, že jím poměrně obstojně, občas jsem se protáhla na jógamatce, občas si šla zaplavat a docela si k pohybu pěstovala pěkný vztah. Nic nenasvědčovalo tomu, že bych měla nějak tloustnout. Jen čísla na váze. S každým měsícem jsem vážila víc a víc a moje přesvědčení, že si okolí zvykne, vzalo za své. Bála jsem se, že dělám něco nevědomky blbě a děsila se toho, kam až to může zajít. Mezitím už jsme se rok snažili o miminko, a tak to přišlo docela vhod – začít se o tělo víc starat. Tehdy jsem poprvé poptala výživovou poradkyni, aby mi poradila, na co se zaměřit. Zpravidelnila jsem jógu a s koupí psa jsem pohybu najednou měla dvojnásob. Kila šla rychle dolů. A taky tuk. Během pár měsíců jsem zhubla čtyři kila tuku v okolí břicha a najednou jsem poprvé v životě měla úzký pás a chvíli nosila velikost 36 ( z původních 40, teď jsem dobře zabydlená v 38). Dost tomu pomohl i covid a absence aktivit. Už jsem to tu zmiňovala, ale jsem dost výkonově orientovaná. A váha a tvarování postavy je k tomu naprosto ideální. Po deseti letech jsem měla pod šedesát kilo, a to rozhodně nebylo cílem. Nicméně mě ta pětka na začátku dost uspokojovala. Najednou jsem dosahovala výsledků, když jsem si šla tvrdě za svým cílem. 

A to mě vede k jednomu důležitému zamyšlení, které jsem objevila teprve nedávno. Volala jsem si se svoji kamarádkou, která se také snaží otěhotnět a ptala se mě (podle ní na povrchní otázku) – jestli jsem z hormonální léčby přibrala. Za mě otázka naprosto na místě. Roky jsem se děsila toho, že po každé stimulaci, užívání léků přiberu zase tam, kde jsem byla a veškerá snaha přijde vniveč. Po delší rozmluvě s touto kamarádkou jsme dospěly k závěru – existují pro nás pouze dvě varianty: a) být těhotné; b) být krásné a hubené. Nic mezi tím. Otázku otěhotnění pod kontrolou nemáme. Ani jedna, vzhledem k tomu, že stále nejsme těhotné. To, jak budeme vypadat, ale ovlivnit můžeme. A mezi námi – když neplodnost řešíte fakt dlouho, tak cokoliv, s čím můžete pracovat, je závan svěžího vánku. Duševní hygiena. Odměna, když se úsilí vyplatí. A najednou jsem si uvědomila, o čem celá ta touha po zdravém a pěkném těle je. Mít alespoň něco v životě pod kontrolou. A taky zjednodušeně – aspoň něco mít. Pamatuju si, když jsem jednou šla na oslavu narozenin svých kamarádů a věděla jsem, že budu jediná bezdětná holka. Vzala jsem si aspoň nějaké těsné oblečení, protože postava bylo jediné, v čem jsem mohla “konkurovat”. Zní to neskutečně hloupě, ale víte, že k Vám bývám upřímná. 

Člověk by si řekl, že když se teda nakonec vypracuje k tomu, že vypadá nejlépe za celý svůj život, bude mu v tom těle dobře. Možná by nesměl být já. A možná by nesměl být já bojující s endo a s neplodností. Moje tělo mě totiž posledních pět let opakovaně zklamává. S každou příchozí menstruací, s neúspěšnými transfery, s každodenními bolestmi či nafouklým břichem, kdy se nenacpu do kalhot na knoflík. Jak můžu mít pozitivní vztah k něčemu, o čem mám pocit, že nefunguje? Je pokažené a porouchané. Mám tendenci oddělovat své já od svého těla. O svém těle mluvím ve třetí osobě. Že nefunguje. Moje terapeutka mě na tom chytá a říká, jestli náhodou moje tělo není mojí součástí. A jestli bych o sobě také řekla, že jsem nefunkční a porouchaná. A to o sobě říkat nechci. A nechci to říkat ani o svém těle. Jsou chvíle, kdy mi to jde. Kdy jsem mu vděčná za tolik věcí. Kdy se mi na něm esteticky líbí kdeco. A pak jsou chvíle, kdy se mi svět hroutí pod nohama, a mám tendenci ho fakt ráda nemít. 

V týdnu jsem si prohlížela staré fotky. Dala jsem si vedle sebe fotku z roku 2016 a fotku z loňského léta. Na té starší fotce jsem viděla holku, co má boky a trochu faldíky na břiše. Postavově rozhodně nebyla top. A i přesto jsem si vzpomněla, že tato holka byla sebevědomější než ta hubená z prázdnin. Moje věčné téma je, jestli budu pro sebe někdy dost dobrá. A uvědomila jsem si, že jsem dost dobrá na obou fotkách. Že zhubnutí o sedm kilo nezaručilo, že jsem se stala lepším člověkem, protože opravdu si nemyslím, že moje hodnota se odvíjí od toho, jak vypadám ( i když nám ženám to ještě čas od času předhazuje patriarchální společnost). Změna postavy mi dala alespoň nějaký pocit kontroly. Dobře posloužil a myslím, že jsem jej potřebovala. Zároveň stejně nebyl dost. Potřebuju se naučit přijmout, že nikdy nebudu dokonalá. Že vždy na sobě najdu něco, co může být lepší a horší. Potřebuju se naučit, že moje tělo napadla endometrióza. Nemohla jsem proti ní nic udělat. Moje tělo není schopno počít dítě, protože bojuje s něčím jiným. Nejsem vadná, protože jsem neplodná. Opravdu nejsem. A přála bych si, aby mi toto moje hlava posílala v momentech, kdy o dítě moc stojím a nemůžu už udělat víc proto, abych jej měla. Aby mě nemrskala, že jsem neschopná, nehezká a neupozorňovala mě na všechny nedostatky, které mám. Sebedůvěra je křehká věc. Ještě křehčí může být, když Vám na záda dýchá neplodnost. Přeju si, ať je mi v mém těle dobře. Vážím se minimálně. Snažím se z větší části dávat pozor, na to co jím. Ale taky se nevyhýbám vůbec ničemu. Hýbu se, protože jinak mě bolí celý člověk. Chci žít. Plnohodnotně. O tom, jakou jsem ženou, vypovídají moje činy, ne váha a číslo kalhot. Na tu váhu si okolí skutečně zvykne. Ale pokud se budu chovat jako kráva, na to se zvyká docela těžko. 

VÝZVA Č.2:

Moji milí! Mám na Vás velkou prosbu. Připravuju novou epizodu podcastu na téma Sex & neplodnost a chtěla bych Vás poprosit o Vaše zkušenosti. Neděste se – jedná se o krátký anonymní dotazník, z kterého pak použiju výcuc, podpořím vlastní zkušeností a dalšími zdroji. Mohou se zapojit nejen lidé, kteří prochází procesem IUI/IVF, ale také ti, kteří na miminko nějakou dobu čekali, než se zadařilo přirozeně.Budu Vám moc vděčná za pomoc! Pokud by Vás k tomuto tématu napadlo ještě něco dalšího, co v dotazníku nenajdete, klidně mi napište soukromou zprávu.Moc díky! Odkaz TADY.

105. POMALÝ NÁVRAT K IVF

Dlouho jsem Vám nedala žádný konkrétní update, jak to vypadá s návratem na reprokliniku a potenciálním transferem číslo 3. Důvodem bylo, že ani my sami jsme v tom neměli nějaký čas jasno. Po poslední kontrole na endoporadně (konec října 22) byl stanovený léčebný postup takto – 3 měsíce užívání Dipherelinu (injekce navozující umělý přechod) a na začátku ledna kontrola. Když vše bude zhojené a bez komplikací, můžeme se vrátit do procesu umělého oplodnění. Z počátku mě to naštvalo, ale říkala jsem si oka, čtvrt roku je nic a pak se během ledna uskuteční transfer. Považovala jsem to za pěknou symboliku, když náš první proběhl právě v lednu minulého roku. Ale víte, jak to je – Jana míní a realita je jinde.

Ještě v říjnu jsme se na poradně s paní doktorkou domluvily, že už si během prosince můžu začít domlouvat s klinikou na dalším postupu. Nelenila jsem a ještě před Vánoci jsem se telefonicky spojila se svojí IVF doktorkou. A tady nastal první zádrhel. Moje představa – skončí přechod, na klinice mě nestimulují a šup do dvou týdnů mi zavedou embryjko. CHYBA! Paní doktorka mi doporučila, že úplně nejlepší by bylo, aby transfer proběhl v přirozeném cyklu. Zaplatili jsme si čtyřicet tisíc za vyšetření EndoMetrio, které odhalilo, kdy je moje sliznice nejvíc receptivní. Ale v přirozeném cyklu. Ve stimulovaném by tomu mohlo být jinak. Zároveň mi dodala argument, že v přirozeném cyklu studie udávají největší úspěšnost. Na rovinu jsem jí řekla, že se bojím přirozený cyklus pustit. Co když se s první menstruací endo vrátí? Naprosto mě chápala, ale říkala, že v ideálním případě bych vůbec pravou menstruaci mít nemusela, kdyby se transfer povedl. Což mě trochu uklidnilo. Nicméně ne dost. Do lednové kontroly jsem netušila, co za injekce mi píchali. Léky na bázi umělého přechodu z těla vyprchají během 1-3 měsíců. Další komplikace. Oka, transfer v přirozeném cyklu? Fajn. Jenže co když se mi vrátí přirozený cyklus až v březnu/dubnu? Výhodou by bylo, že kdybych neovulovala, tak bych nemenstruovala a riziko návratu endo by bylo malé. Jenže – znamenalo by to, chodit co týden na kliniku kontrolovat, jestli se něco rozjíždí? Prakticky jsem si to nedovedla představit, co by se dělo, kdyby se tělo nenahodilo. A dost mě to zúzkostnilo. Domluvily jsme se, že až budu po lednové kontrole, zeptám se na užívaný lék, nechám si napsat zprávu s doporučením pro IVF, paní doktorce to naskanuju a pak si řekneme, co bude dál.

Lednová kontrola proběhla hladce. Stále bez endometriózy, hezky zahojená a vaginální ultrazvuk už mi nevadil ani trochu. Zkontrolovaly se i ledviny – až rok po operaci může hrozit fibróza, když se operovalo kolem měchýře a na močovodu. Všechno dobré a my dostali propustku! Injekce by z mého těla měla vyprchat během měsíce, poté můžu vysadit antikoncepci a můžeme se připravovat na další transfer. Za doktorku na endoporadně bylo v pořádku buď počkat na obnovení přirozeného cyklu, nebo tělu trochu hormonálně dopomoct a nastimulovat. Zprávu z nemocnice jsem hned naskakovala doktorce na kliniku a čekala na její verdikt. Ten přišel hned v zápětí. S postupem souhlasila, stále přikloněna k tomu, ať zkusíme alespoň jeden měsíc počkat na ten přirozený cyklus. Až dostanu menstruaci, mám se 10.-12. den cyklu objednat na kliniku. Ultrazvukem se podívá, jak to vypadá a pokud by se tělo samo nenahodilo, domluvíme se, jak postupovat dále. Protože už jsem počáteční zklamání strávila, s postupem jsem se ztotožnila. Teď už nezbývalo nic jiného, než počkat. Ještě před příchodem menstruace (teda krvácením ze spádu, ať jsem přesná, po užívání antikoncepce se o menstruaci mluvit nedá) jsem zapátrala, co bych pro své tělo mohla udělat, abych mu k “probuzení ze zimního spánku” pomohla. A pak mě to břinklo! Hormonální jóga.

Po zjištění endo jsem hormonálku necvičila, protože se to příliš nedoporučuje. Nebo takhle – není úplně prokázáno, jestli ma na endo dobrý, či špatný vliv. Já cvičila hormonálku jen jednou před transferem, abych tělo nakopla. Povedlo se. I když nevím, jestli to lze přičítat józe, nebo zkrátka přírodě, která se trochu opozdila. Teď jsem byla kompletně bez endometriózy a nutně jsem potřebovala probudit svoji přirozenou produkci hormonů. Na to se hormonální jóga hodí báječně. Ještě jsem si to ověřila se svoji bývalou lektorkou kurzu, se kterou jsme si hned volaly a dostala zelenou i od ní. Říkala mi, že věří, že se miminko brzy zadaří, že zním velmi pozitivně a vyrovnaně. To mě moc potěšilo, i když sama vím, že to rozpoložení se může velmi brzy proměnit. Hormonální jóga není nijak náročná – je to sestava cviků, která je doplněna speciálním dechem (Bhastrika – rychlé stlačování břišní stěny) a cirkulací energie (ke konkrétním orgánům, které produkují hormony prospěšné pro reprodukční systém). Musím říct, že nehledě na to, jestli to k probuzení těla bude stačit, psychicky i fyzicky mi to dělá fakt dobře. A to je dobrý “deal”. Ve skříni mám ještě v zásobě tinkturu z kontryhele a červeného jetele (dostala jsem to jako dárek od kolegyně) – ta by měla podpořit růst děložní sliznice, která je pro transfer velmi důležitá. Prvně ale zkusím jógu a když to nepomůže, tak jdu do bylinek. 

A v jakém jsem rozpoložení před “bojem”? Mísí se ve mně různé pocity. Na jednu stranu mám velkou radost. Radost, že se vše dobře zahojilo, že můžu vysadit všechny hormony a že na chvíli bude moje tělo zase jen moje. Objevuje se ve mně i bojovnice. Bojovnice ve smyslu, že opět chci udělat maximum pro to, aby moje tělo bylo připraveno otěhotnět. Ten boj jsem započala už dávno.  Už připouštím i tu variantu, že jednou z něj odejdu poražená, ale se vztyčenou hlavou. Ale teď je tady nová etapa. Po operaci. Bez endo. Připravená. A jdu do toho. Přináší to ale i negativní emoce. Strach. Obrovský. Jak to dopadne, jak to budu zvládat, jak se poperu s nejistotami, s čekáním, případným neúspěchem. Vím, že to zvládnu. Ale že bych se do toho dobrovolně hrnula, to říct nemůžu. Taky jsem netrpělivá. Nejraději bych přeskočila čas, abych dostala menstruaci, konečně šla na kliniku a vědělo se, kdy se potkáme s naším embryjkem číslo tři. Také pořád řešíme, jak a jestli budeme sdílet v reálnem čase, že jsme opět v procesu. A vypadá to, že spíše nebudeme. Což jsem na blogu dělala už i u předchozích pokusů, ale teď to asi uděláme i s blízkým okolím. Každopádně pokud by se transfer hned neuskutečnil a muselo by se počkat, zřejmě Vám o tom budu chtít říct. Protože sdílení je forma terapie. A já ji někdy potřebuju jako sůl.

P.S. Kopíruju sem ještě svoji výzvu z FB:

Milé bojovnice s neplodností! 💛 Už nějakou dobu přemýšlím, jak se s Vámi propojit více než jen jednostranným kanálem skrze články a podcast. A napadlo mě něco na bázi online podpůrné skupiny, kde bychom se mohly potkat, posdílet naše příběhy, vyměnit si zkušenosti, ptát se, co nás zamane a hlavně se vzájemně podpořit, protože jak už jsem psala víckrát – neplodnost je někdy dost osamělý byznys. Čas a formát případně upřesním, ale nejdřív bych potřebovala vědět, jestli byste vůbec o něco takového stály. Pokud ano, tak se mi, prosím, ozvěte buď do komentáře, nebo přes zprávu na Messengeru (godotovský mail mi někdo zablokoval). A jestli máte ve svém okolí někoho, kdo mě nesleduje a mohla by mu skupinová podpora přijít vhod, budu ráda za předání informace.

104. CO O MNĚ MOŽNÁ NEVÍTE…

Mám pocit, že se tady na blogu často pouštím do poměrně hlubokých věcí. To, že neplodnost a věcí s ní související nejsou žádná sranda, je známý fakt. Sdílím tady o sobě spoustu citlivého, ale dnes mám chuť to trochu odlehčit a sdílet i něco jiného. S kým se znám osobně, tak možná tolik překvapen nebude. Každopádně jak jsem psala minule, chci být víc než jen holka s endo bojující proti neplodnosti. Proto jsem o sobě sepsala pár věcí, které se na blogu (zřejmě) neobjevily…

  • Psycholožkou jsem nechtěla být odjakživa. Do svých 22 let jsem byla přesvědčena, že budu novinářkou. Pracovala jsem rok při škole v Moravskoslezském Deníku a mám bakaláře z žurnalistiky (společně s psychologií, kterou jsem brala jako okrajovou). Pak jsem odjela na půl roku do Norska, nějak se mi hodnoty popřehazovaly a magistra už jsem dokončila pouze na psychologii. Nelituju, svoji práci mám z celého srdce ráda. I když i v rámci psychologie se mé sny mění. Z původního plánu dělat párovou terapii sešlo. Teď sbírám zkušenosti se všemi věkovými skupinami a v budoucnu bych ráda terapeuticky pracovala s ženami v otázkách ženského zdraví a sexuality. 
  • Sexualita je v lecčem moje srdcovka. O sexu mluvím otevřeně nejen v partnerství, ale i na veřejnosti. Občas jsem se dostala do situací, kdy někomu vadilo, že o sexu mluvím příliš. Kdysi mě to trápilo, ale teď si uvědomuju, kolik tabu ohledně sexu pořád existuje a že moje otevřenost nemusí korespondovat s otevřeností někoho jiného. Mimochodem, na výšce jsme s holkama chvíli tvořily online časopis a můj první článek se jmenoval: “Mám doma vibrátor a nestydím se za to”. O dvanáct let později – stále se za to nestydím! 
  • V době dospívání mě velmi trápilo, jak vypadám “tam dole” (ano, o sexu se stydět mluvit nestydím, ale stále jsem neobjevila slovo pro ženské genitálie, které by se mi líbilo. Vagína ani vulva to není. A ano vím, že vagína je součástí vulvy.) Měla jsem pocit, že jsem asymetrická a chtěla jsem v dospělosti podstoupit labioplastiku. Jsem ráda, že jsem to neudělala a dnes už mě to netrápí ani trochu. V tomto ohledu bych chtěla velmi ocenit projekt Honzy Grumla (Slakinglizard) Prsa-Vulva. Ženy mu posílaly fotografie těchto partií i s příběhem, jak svoje prsa a vulvu vnímají, Honza je nakreslil a zveřejnil. Dokonce mu vyšla i knížka. Kdo nesleduje, doporučuju na Instagramu. Mně samotné to s přijetím dost pomohlo. 
  • I přes to, že mi táhne na 32, mám v sobě pořád malou holku. Ráda vymýšlím kraviny a baví mě hrát deskovky. Jsem velký fanoušek Harryho Pottera a taky…Pokémonů. Pokémoni byli má srdeční záležitost po celé dětství – sbírání samolepek, sledování seriálu, hraní karet nebo hry na GameBoyi. Dlouho jsme s mým mužem hrávali PokémonGo a v jedné části Ostravy jezdili pořád dokola, abychom chytili Mr.Mime. Hraní PokémonGo bylo součástí i našeho svatebního slibu a na titulní píseň ze seriálu jsme to na svatbě řádně rozjeli. 
  • Mám fobii ze zvracení – když jsem byla malá, ptala jsem se před každým jídlem mámy, jestli mi z něj nebude špatně. Naštěstí zvracím minimálně. Nenávidím pecky a nejím žádné ovoce, které je obsahuje (hlavně peckovice, nevadí mi bobule, zrníčka v jahodách, jablka a hrušky jsou taky oka). Když jsem byla malá, pozvracela jsem se z pecky v čaji. Očividně to ve mně zanechalo hlubokou stopu. Strašně se bojím hadů, protože jsem jednou viděla film Hadi v letadle. Od té doby se mi občas zdávají sny, že mě koušou hadi do rukou. 
  • Miluju jídlo. Ve velkém. S mým mužem rádi jezdíme na degustační meníčka a jsme schopni utratit za jídlo spoustu peněz. Ačkoliv si na dobré jídlo potrpím, jsem vděčný strávník. Nejím ryby (jen občas v restauraci a na Vánoce), nemusím maso s kostmi, ovoce s peckou je zapovězené a moc nedám ani játrům. Jinak mám ráda vše. Jo a ještě mám alergii na krevety a zřejmě i na další mořské plody. Myslím si o sobě, že obstojně vařím a peču, viděla jsem všechny série amerického a českého Masterchefa, cooking show na Netflixu a šest let jsem si předplácela Apetit. Jídlo je láska!
  • Před osmi lety jsem měla svůj první (a naštěstí poslední) záchvat paniky. V noci mi několik hodin bušilo srdce tak, že jsem myslela, že mi vyskočí z hrudi. Mravenčily mi prsty a měla jsem pocit, že v nich nemám cit. Bylo to pár dní po tom, co mi umřel táta. Panická ataka pro mě byla signálem začít chodit na terapii. V ní jsem s různými přestávkami už osm let a rozhodně mám za sebou víc než stovku odchozených hodin. Terapie mi změnila život. Od mala jsem byla hodně úzkostná, což se smrtí mého tatínka vygradovalo. Úzkost mě doprovází stále, ale už s ní umím pracovat.
  • Bývala jsem šprt a zpětně jsem na to dost hrdá. Číst jsem se naučila v pěti a když jsem byla na zápise do 1. třídy vesnické malotřídky, měla jsem za úkol říct barvu a číslo na kartičce. Očividně mi to přišlo tak primitivní, že jsem se s vážnou tváří zeptala, jestli to mám říkat anglicky.  Moje máma dodnes říká, že se málem hanbou propadla. Že šprty děti nemají rády, jsem se přesvědčila na základce poměrně brzy. Pamatuju si, že jsme jednou v rámci prvouky měli poznávačku rostlin a stromů a a já schválně nepoznala rododendron, abych nebyla jediná bez chyby. Za své perfektní vysvědčení jsem se styděla před kamarády z vesnice snad do osmnácti. Zpětně rozumím tomu, proč se doteď občas bojím ukázat své pravé já – abych nebyla odmítnuta a vyčleněna.
  • Mám dvě tetování. Jedno na krku a druhé na žebrech – obě textové. Svých tetování jsem nikdy nezalitovala (taky na ně spíš nevidím), ale kdybych se rozhodovala dnes, asi si je nedám. Své první jsem si nechala udělat před dvanácti lety, kdy to ještě nebylo tolik běžné. Po práci na učilišti, kde bylo potetováno téměř 50% žáků každé třídy, to pro mě své kouzlo ztratilo. 
  • Nikdy jsem neopila tak, že by mi bylo zle z alkoholu. Nikdy jsem nezkusila žádnou drogu (když nepočítám cigaretu a alkohol). Má to dva důvody. A) mám strach ze ztráty kontroly. B) mám strach z potenciálních duševních nemocí (obzvlášť u drog, které někdy mohou nastartovat psychózu). Mám k tomu rozporuplný vztah, protože bych chtěla pozměněný stav vědomí zažít, ale ten respekt je pro mě příliš velký. 

A to by pro dnešek stačilo. Mám radost, že jsem ukázala sebe i z jiného úhlu pohledu, i když u některých bodů jsem si zvažovala, zda je publikovat či ne. Ale protože bojuju za svoji upřímnost a autentičnost, má to tady své místo. Toto jsem já. Jana.

« Starší příspěvky Novější příspěvky »

© 2026 Čekání na godota

Šablonu vytvořil Anders NorenNahoru ↑