Zpětně si říkám, jestli jsem nepoužila zavádějící titulek. Mohl by taky odkazovat k mojí menstruaci po operaci, a jak se díky absence endo změnila. Realita je ale taková, že od září jsem ještě klasickou menstruaci neměla, jen jednorázové krvácení jakožto reakci na umělý přechod. Právě krvácení “v přechodu” mě inspirovalo k tomu, že jsem si na svém Instagramu vytvořila anketu, jak ženy v mém okolí vnímají menstruaci a poté jsem ji rozšířila i mezi Vás, čtenářky blogu. Dnes nastal konečně den D, kdy jsem získaným datům začala nahazovat fazónu…

Ke své menstruaci se na blogu vyjadřuju často. Když nemůžete otěhotnět, tak menstruace není úplně vítaným společníkem. Když se k tomu přidá endo, nebo zkrátka bolavý menses, tak to už je rovnou double trouble. Každopádně je pro mě zajímavé zkoumat, jak každá z nás vnímá menstruaci jinak. Pro mě je to zlo a s diagnózou endo vždy riziko, že se nemoc vrátí. Někdo ale po ní touží jako po smilování. Když máte nechráněný sex a vážně nechcete otěhotnět. Nebo trpíte například diagnózou PCOS (syndrom polycystických vaječníků) a menstruujete velmi sporadicky, nebo Vám menstruaci musí lékař uměle vyvolat. Shodou náhod mám teď v terapii klientku s touto diagnózou a pro ni je fakt, že téměř nemenstruuje, něčím, s čím bojuje. Necítí se být dostatečně ženou, protože menstruace je defacto jedním ze znaků, které určují ženskou plodnost. Když opakovaně nemenstruujete, je velká pravděpodobnost, že ani neovulujete a bez ovulace se dítě počít nedá…

Obecně o menstruaci

Rozhodila jsem tedy sítě a bylo pro mě velkým překvapením, že 61% dotazovaných vnímá menstruaci jako běžnou součást života. Těch zbývajících 39% by jí nejraději zrušilo. V duchu si kladu otázku, čím je to způsobené. Je ta většina žen bez větších bolestí? Přispěla k tomu výchova, kde menstruace nebyla tabu a mámy šly příkladem? Trend společnosti mluvit o menstruaci jinak? Ne jen hanlivě jako o krámech, proměně ženy v ježibabu, potřebě se přežírat sladkým a chudákům chlapům na týden odpírat sex. Na tuto otázku nemám odpověď, ale sama vnímám, že pokud bych nezažívala každý měsíc peklo, ráda bych menstruaci brala jako přirozenou součást života. Vnímám její důležitost, díky široké škále menstruačních pomůcek se lze cítit komfortně, a to například třeba i u sportu či koupání se. Což mě vede k otázce na preferovanou menstruační pomůcku. Spousta z Vás je různě kombinuje, a tak procenta neodkazují ke stovce, ale ukazují četnost dané varianty. Dopadlo to následovně: 40% pro tampony, 31% pro vložky, 26% pro kalíšek a 20% pro menstruační kalhotky. Tohle je pro mě zajímavá statistika. V mé sociální bublině jedou nejvíc ekologické varianty, a to kalíšek a menstruační kalhotky. Já sama používám obojí. Při silnějších dnech kalíšek a jako pojistku kalhotky, ve slabších dnech a při špinění jen kalhotky. Obojí je za mě vynález století – ušetří to spoustu peněz, je to pohodlné (jak se naučíte kalíšek dobře zandat, tak vám nevadí jej měnit ani na benzínové pumpě), nemusíte je většinou tak často měnit a jako bonus – je to zcela bez zápachu. Někteří u kalíšku kritizují právě to složité zavádění, někdy protečení (taky se mi to stalo, proto ty kalhotky) a určitý odpor k tomu, že pak musíte krev vylít do záchodu či do vany. Každý jsme jiní. Mně teda mnohem více vadil ten odporný zápach z použité vložky, než vylívat krev, na což se v podstatě ani nemusím dívat. Navíc, jak už jsem tady někdy zmiňovala, já nemám ráda pocit, že ze mě něco teče a pocit, že když si kýchnu, tak se tam dole spustí krvavá zombie apokalypsa. Ale pro spoustu žen je zase nepříjemné si zavádět něco do pochvy, obzvlášť když třeba trpí bolestmi. Ono se to ani u té endo příliš nedoporučuje, ale prostě pohodlí je za mě něco, co aspoň při té vší mizérii zažívat chci. Nechci ale opomenout, že i mezi vložkami a tampony existují ekologické a šetrné varianty – biokvalita, chemicky nebělené nebo například látkové vložky. Způsobů, jak naložit s menstruací, je ale samozřejmě více. Někdo používá menstruační houbu, která je ekologická a měla by nasávat krev podobně jako tampon. V poslední době jsem ještě zaznamenala pojem “volná menstruace” – to znamená, že žena nenosí žádné menstruační pomůcky, naučí se krev zadržet (zřejmě tréninkem svalů pánevního dna) a pak ji při návštěvě WC vypustí. Za mě to zní jako šílené science fiction a hazard s oblečením, ale znám fyzioterapeutku, která toto praktikuje a je z toho nadšená. V čem jste mě, ženy, nesmírně potěšily je fakt, že 98% z Vás o své menstruaci normálně mluví s partnerem. Možná, že to bereme jako něco automatického a normálního, ale umím si představit, že to tak být nemusí. Proto mě těší, že menstruace opravdu není tolik tabu, umíme o ni mluvit a přispíváme tak k tomu, že začíná být přirozená i ve společenských debatách.

Menstruační projevy

Tato otázka mě hodně bavila, protože ačkoliv menstruace jako taková probíhá u nás všech téměř totožně, mohou jí doprovázet úplně jiné projevy. Velkou část z nás trápí během menstruace únava, v některých případech pocit slabosti, někdy až pocit na omdlení. S točením hlavy během menstruace mám sama zkušenost, je ale otázkou, jestli za to nemohl nízký tlak z důvodu bolestí. Bolest je kapitola sama o sobě. Nejen, že nás často bolí podbřišek, setkáváme se s bolestí i na jiných místech. Dost často se opakovala bolest zad (nejčastěji bederní páteře), dále pak bolesti v konečníku či v genitálu (např. bolest stydkých pysků), bolesti hlavy a migrény, bolest v prsou (u některých se objevují také cysty v prsou),  bolest v kyčlích, ve vnitřní straně stehen či obecně v nohách. Některé z Vás zažívají bolest svalů jako u propuknutí chřipky. A u jedné slečny se objevila bolest zubů, která s koncem menstruace odezněla. Dost často máme také v tomto období potíže s trávením – je nám nevolno, trpíme průjmem, nechutenstvím, nadýmáním, zvracením či máme bolesti při vyprazdňování. Někdo na jídlo nemá ani pomyšlení a u někoho se zase zvyšuje chuť na určité potraviny, třeba na sladké (známe, víme). Menstruace se může někdy skutečně projevovat jako chřipka, a to nejen bolestí, ale třeba také zvýšenými teplotami. Můžeme mít problém s termoregulací – část žen zažívá návaly horka a pocení (například já), část zase bojuje se zimnicemi. Často poznáme také změny v náladě, tendenci se více stresovat a nebo se díky nekomfortu nedokážeme na věci pořádně soustředit. Naše pleť v tomto období také není úplně výstavní aneb ahoj, předmenstruační a menstruační akné! Já sama zažívám ještě jeden, pro mě zvláštní, projev, který jsem si často zaměňovala s příznakem těhotenství (objevoval se mi totiž ještě před začátkem menstruace), a to citlivý čich. Zjistila jsem, že to má více z nás a kladu si otázku, čím je to vlastně způsobeno…Beztak progesteronem. Jak samy vidíte, menstruace není žádná pr*el. Samozřejmě ne každá z nás má “full package” projevů, ale toto měsíční období nás dokáže pěkně potrápit. 

Bolestivá menstruace

Jdeme na poslední okruh otázek týkající se bolestivé menstruace. K bolestivé menstruaci se váže jeden mýtus, a to že mít bolest je normální. Ano, je normální cítit během prvních dní nepohodlí, tlak či mírnou bolest. Není ale normální nezvládat menstruaci bez prášků proti bolesti. 33% z Vás je nepotřebuje vůbec, 20% bez nich naopak nedá ani krok a 47% je bere občas. Za bolest při menstruaci jsou zodpovědné látky, kterým říkáme prostaglandiny. Jedná se o skupinu látek, která je podobná hormonům, prostřednictvím kterých dochází ke zbavování se děložní sliznice. Jejím působením se spouští stahy v děloze (ano, menstruace je takový miniporod), díky kterým se pak sliznice odlučuje a odchází ven. Když je prostaglandinů hodně, dochází logicky k větší bolesti a také se zvyšuje zánět v těle (třeba u endometriózy, která je celá o zánětu, i když za něj nemůžou jen prostaglandiny). S bolestivou menstruací má zkušenost hodně z nás. 51% se stalo, že díky ní nedošly někdy v životě do práce či do školy. Obzvlášť v pubertě je to jev velmi běžný, než se menstruační cyklus ustálí a tělo začne pravidelně ovulovat, menstruační cykly jsou silné a velmi bolestivé. Když se nám to děje i v dospělosti, je na čase zbystřit. A tady se dostávám k jedné alarmující odpovědi – 65% z Vás svoji bolestivou menstruaci nikdy neřešilo se svým lékařem. Je otázkou, o jakou bolest se jedná – jestli je to zkrátka bolest, kterou zvládnu a nemusím ji nijak tišit (tam je to pak v pořádku). Mezi jinými důvody se ale objevovalo, že by to lékař nebral vážně. Tady bych jednu poznámku měla. Je otázkou, jestli zůstávat u lékaře, který Vaše problémy zlehčuje a devalvuje. Jako žena z endokomunity znám spoustu spolubojovnic, co jim lékaři nevěřili, posílali je k psychologům a psychiatrům a konejšili je tím, že menstruace zkrátka bolet má (o tom, že většina z nich byli muži, ani nemluvím). Bolestivá menstruace se ne vždy rovná endo. Ale zrovna endo fakt dost často na běžném ultrazvuku není vidět. A když Vás lékař odbyde s tím, že to bolet má a že tam nic nevidí a vy každý měsíc trpíte jak kráva – zkuste se objednat k jinému lékaři/na specializované pracoviště. Nemusíte se hned registrovat k někomu jinému, ale rozhodně máte právo na druhý/třetí/čtvrtý názor na danou problematiku. 71% dotazovaných žen nezná příčinu své bolestivé menstruace. A mně přijde fér, aby dostaly alespoň šanci jí zjistit a třeba s ní nějak pracovat. 

Co na bolest?

Abych ale skončila pozitivně, tak s Vámi chci sdílet tipy, co Vám pomáhá při bolestech. Pod co se podepisuju, je rozhodně teplo! Nahřívací polštářek či termoform je nejlepší kamarád, i když některá z Vás napsala, že jí naopak pomáhají studené obklady. Což si dovedu představit, obzvlášť když mám nával vedra a někdy jsem se fakt musela svléknout do spodního prádla, aby mi bylo trochu lépe. Mockrát se objevil spánek, odpočinek, ticho a klid či schoulení do klubíčka (já mám ještě hodně ráda jógovou pozici dítěte, v té se mi daří dobře tu bolest prodýchat). Cvičení jógy či jakýkoliv jiný pohyb je taky pro některé účinným způsobem, jak s bolestí pracovat. Doporučovaly jste volné oblečení (rozhodně!), aromaterapii, bylinky (např. kontryhel) či masáže. Moc se mi líbilo, že někdo zmínil pláč – což může být velmi dobrým úlevným mechanismem od fyzické i psychické zátěže. Zkrátka vystupuje mi z toho se opečovat; zjistit, co tělu dělá dobře a podpořit to dalšími prostředky. 

Ať už vnímáme menstruaci jako běžnou věc, nebo jako něco, co musíme přetrpět – je to něco, co nás ženy spojuje. A jsem vděčná za to, že spolu sdílíme, že si můžeme říct, co je pro nás normální, co za hranou a že existují způsoby, jak udělat z menstruace peklo menší. Díky moc všem, co jste svou zkušenost předaly dále. Na úplný závěr si přeju, aby přibývalo čím dál víc žen, které nechtějí svoji menstruaci zrušit. Včetně mě samotné!